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富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。果蔬包括桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E，含量丰富的是小麦胚芽。
大剂量服用维生素E真的有益无害吗？美国医学专家罗伯特提出忠告：长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱；
皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。
江苏科鼐生物制品有限公司（www.conat.com.cn）是植物甾醇和天然维生素E（生育酚）及其衍生产品专业生产商。研制、生产、检测设备完善，并拥有一支多年从事植物甾醇和天然维生素E行业生产管理的高素质技术团队。公司具有完备的质量保证体系，完全按照GMP规范进行管，产品符合美国、欧盟以及国内相关法规标准的要求，并通过了ISO9001、ISO22000、FAMI-QS、Kosher、 和Intertek GMP管理体系认证。公司拥有符合GMP标准的现代化厂房，并采用生产工艺，确保能够提供高纯度且质量稳定的产品。